서트푸드 다이어트 란? 서트푸드는 장수유전자인 '시르투인'을 활성화시키는 폴리페놀이 풍부한 음식을 말합니다..
시르투인은 세포를 염증에서 보호하는 것은 물론, 세포의 노화를 늦춰주는 역할을 합니다. 이와 같은 서트푸드에는 케일, 딸기, 양파, 파슬리, 레드와인, 오릴브오일, 다크초콜릿, 메일, 호두, 블루베리, 커피등이 있습니다.
이런 서트푸드 식품을 일주일간 섭취하는 것으로 우선 일주일 중 1~3일까지는 서트푸드로 한 끼 식사와 서트푸드로 만든 주슬 ㄹ1000칼로리에 맞춰 섭취를 합니다. 그리고 남은 기간에는 서트푸드로 만든 식사를 두끼 먹으면서, 주스를 1,500칼로리에 맞춰 먹고, 다이어트가 끝난 뒤에는 일반식을 먹어도 되지만, 한끼는 서트푸드를 같이 먹으면 됩니다.
위 같은 방식의 다이어트를 서트푸드 다이어트라 합니다. 서트푸드 다이어트의 식단 총 60가지의 서트푸드 식품에서 우리나라에서 구하기 쉬운 30가지의 서트푸드 다이어트 식단을 공개합니다.
서트푸드 개발자가 추천한 6...